今天給大家介紹一道色香味俱全的菜，而且還能瘦臂、減腿哦!想知道是否真的有效?快試試看吧!

　　蒜香雙絲

　　黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥“風雲”食物。

　　蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿卜可以有效減少體內多余水分，對瘦臂和瘦腿均有較好的作用。

　　原料：

　　黃瓜100g，蘿卜100g

　　調料：

　　蒜1瓣，鹽4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油適量。

　　做法：

　　1.黃瓜和蘿卜洗干淨，切絲;

　　2.放入容器內，放鹽，拌勻，放置15分鐘，瀝水;

　　3.蒜瓣切碎放入黃瓜、蘿卜絲中，再加入適量白醋、香油、生抽和適量辣椒油拌勻即可。

　　瘦身私語：

　　涼拌雙絲，看上去紅紅綠綠的，吃起來酸辣爽脆。

　　熱量計算：147 kJ(35 kcal)

　　瘦身指數：★★★★★

　　魅力指數：★★★