春節期間的大吃大喝是不是早已讓你胖了一大圈?轉眼春夏就要到來了，還不趕快實施你的減肥計劃。不知道怎麼減?不用擔心，小編為你精心准備了不運動也能瘦的快速減肥食譜。既健康又有效，趕快來試試吧!

　　美鳳瘦身湯之一周食譜: 此「瘦身湯」不僅消耗脂肪還可清洗消化系統。一周內可瘦10~17磅(4.5至7.7公斤)切記至少得放松兩天，才開始下一回合。

　　材料: 蕃茄2、3粒.包心菜(高麗菜)1顆.青椒2個.芹菜1小把.干洋蔥2包或新鮮洋蔥2粒.香菜 作法: 將以上材料切成小塊狀，在鍋內放入適量水或高湯，把材料放入鍋內煮軟，依個人喜好加上鹽、味素、胡椒等調味料。

　　PS. 材料可以吃; 最多可以吃一天之中三餐請適量, 但請注意營養均衡.

　　第一天， 只吃水果，各樣都行，除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛裡特別低) 只能喝不加糖的飲料。

　　第二天， 只吃生菜(用鹽水洗干淨就好, 不要燙過, 可加一些低熱量醬料)，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯， 今天不能吃水果。

　　第三天， 水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應已掉五磅(2至3公斤)。

　　第四天， 只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水. 香蕉和牛奶有較高卡洛裡，不過今天需要他們的是豐富的鉀、 糖、蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。

　　第五天，只吃牛肉(可放些許沙茶醬調味)和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉). 最多可吃十到二十盎司(0.37～0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄。今天最多喝六到八杯的水，才能洗掉身體中之酸性。別忘了至少喝一次湯。

　　第六天，吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩三塊牛排配生菜都行，但不可吃馬鈴薯，當然湯至少得喝一次。

　　第七天，吃糙米、不加糖的果汁還有蔬菜，當然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。 從今起七天內減重者必須遵循此食譜進食，覺得餓就喝「瘦身湯」，它不會增加卡洛裡，又會加快消耗脂肪喝越多就瘦越多。