下面向大家介紹史上最強悍的減肥食譜：

　　第一天

　　早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(調在一起)，溫水沖泡，空腹喝下，一個煮雞蛋，一個鐘頭左右去wc便便。

　　上午(9：30左右)，半個蘋果(蘋果比較大)。

　　午餐(11：30左右)：薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好東西)、蝦仁燴豆腐半碗(營養還是要保證的)、番茄一個。

　　下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯。

　　晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4個、牛奶一杯(怕胸也跟著減了)。

　　睡前(10：00左右)：一杯青汁。

　　運動：仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下。

　　第二天

　　早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個。

　　上午：奇異果一個(減肥水果，特別是瘦腿，好東西啊)。

　　午餐：紫菜蛋湯一碗(餐前先喝湯，有飽腹感)、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗。

　　下午茶：普洱茶一杯(很快餓了，又喝了一杯青汁，這個東西很容易讓人產生飽腹感)。

　　晚餐：涼拌菠菜(也是有助於減肥的好菜啊)、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯。

　　睡前：青汁一杯。

　　運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下。

　　第三天

　　早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個。

　　上午：蘋果一個。

　　午餐：魚頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗。

　　下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個。

　　晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個木瓜代餐。

　　運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下。

　　第四天

　　早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮雞蛋一個、泡菜一小碟。

　　上午：橙子一個。

　　午餐：南瓜粥一碗、素炒甘藍一小碟、清蒸魚一小碟、番茄一個(小個的)。

　　下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只。

　　晚餐：青汁+牛奶一杯，黃瓜一根、蘋果半個。

　　運動：跳繩10分鐘，仰臥起坐60個，空中蹬自行車120下。

　　第五天

　　早餐：一袋青汁+自己搾的橙汁一杯，煮雞蛋一個、薏米粥一碗。

　　上午：小香蕉一只。

　　午餐：香菇豆腐一小碟、馄饨一小碗(大約7、8個的樣子)、奇異果一只。

　　下午茶：忙著寫帖子沒來得及吃。

　　晚餐(預計)：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一個、蘿卜清湯一碗。