如果我們可以不用算著卡路裡來吃東西這樣是不是很贊？！當然，我們可以這樣做，但是我們不能一直不停地吃，畢竟我們需要一個健康的身體。不過，我們都希望能夠有片刻的放縱，讓自己盡情地吃東西。那麼我們應該怎麼做才能做到既能開懷地吃，又可以減肥呢？小編與你分享減肥之道。

　　放縱並不意味著你可以吃最油膩，最喜歡的食物。當你與朋友聚餐時，你可以放縱自己盡情吃東西，你可以選擇不吃那些很健康的沙律。但是，你不應該點一大堆油炸食物，而是應該只選擇一部分食物。

　　1.做出選擇

　　放在你面前的食物你都想吃，但是礙於減肥計劃，你要放棄。其實，你不需要完全放棄。一天選擇吃一樣你喜歡的食物，這樣既不會影響自己的減肥計劃，又可以保持自己的減肥積極性。

　　2.控制卡路裡

　　對於你每一餐能夠攝入多少卡路裡進行詳細的計劃。假如你晚上要外出吃晚飯，那麼你中午就要攝入少一點的卡路裡，把那些份額留給晚上的聚會。

　　3.偶爾打亂計劃不會有問題

　　即使是遇到突然而來的約會，也不需要控制自己。偶爾吃一塊巧克力蛋糕是不會影響你的減肥計劃的。有研究表明，在一整天忙碌的工作過後，吃一塊蛋糕可以舒緩壓力。更何況，減肥是需要長時間的堅持的，偶爾打亂自己的計劃是不會有問題的。

　　4.不要盲目相信“低卡路裡”

　　不要以為食物上寫著的是低卡路裡的，不含糖的就可以放心去吃。現在，好多食物聲稱“不含糖”、“低脂肪”，然而事實上，這些被認為是對減肥沒有影響的食物，例如不含脂肪的雪糕，事實上通常都是含有糖分和人造脂肪。其實這些所謂的“低卡路裡”食物，只是會令到你在心理上產生滿足感。但是事後，你會發覺比起吃真正的食物你會吃進含有更多卡路裡的食物。