辟谷減肥是一種比較有效的減肥方法，在辟谷減肥的過程中，飲食的安排尤為重要，這關系到辟谷減肥的效果。那麼辟谷減肥食譜怎麼安排呢?接下來就為大家介紹兩種辟谷減肥食譜安排方法，可以讓你在一周的時間內瘦十斤，感興趣的朋友可以看一下。

　　 食譜安排一

　　 具體安排如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的飲水量在800毫升以上。這種做法可以有助於腸道排毒。三天後，可以定時吃一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食物，攝入量一定要控制好，以每次不超過一百克為宜。除此之外，還可以喝一些花茶，在減肥的同時，還能調節身體機能。

　　 食譜安排二

　　 具體安排如下：第一天，喝幾杯菊花茶或者喝白開水。第二天和第三天，繼續喝菊花茶或者白開水。第三天，喝花茶或者白開水，肚子餓了可以吃一個蘋果。第四天，喝白開水，吃一個蘋果或者一根黃瓜。第五天，喝花茶，吃一個番茄或者幾顆鮮棗。第六天，喝綠豆湯，吃一個蘋果。第七天，喝蔬菜湯，吃一個番茄。

　　 辟谷減肥食譜怎麼安排?這個問題對於想要通過辟谷來減肥的朋友來說是非常重要的，只有做好了辟谷期間的飲食安排，才能擁有滿意的減肥效果。此外，大家一定要弄清楚辟谷不是絕食，而是限制食物的攝入量，如果為了減肥而絕食的話，那就得不償失了。