想要快速健康減肥的朋友，玉米就是不錯的選擇。因為玉米富含粗纖維及礦物營養，可以補充維生素。豐富的鈣質，有助於快速減肥，燃燒脂肪。而且，玉米還富含了磷、硒、卵磷脂及維生素E，可以減低血清，美容護膚。接下來，就來學習幾款玉米減肥食譜。

　　 玉米減肥食譜

　　 煮玉米減肥食譜需要准備1~2根新鮮玉米。玉米洗淨，記得外殼及“胡須”，整根玉米下鍋，加水煮20～25分鐘左右就可以吃了，可以當作午飯或晚飯來吃，也可能加點其他的新鮮蔬菜。100克玉米熱量只有196千卡，還富含了粗纖維、蛋白質和碳水化合物等。

　　 玉米減肥食譜有玉米豆腐雞蛋羹。所需材料有一塊豆腐，一碗玉米粒，兩顆干貝和一個雞蛋。瑤柱泡軟撕碎，油熱後放入暖水，燒開後，倒入豆腐及玉米粒。雞蛋劃散倒入鍋內，最後加鹽調味就可以了。

　　 玉米減肥食譜有青椒炒玉米。所需材料有兩根玉米和五十克的青尖椒、二十克的紅尖椒、還要一些鹽適量、糖、油等。玉米掰下洗淨待用，青尖椒及紅尖椒切丁。燒8成熱時倒入玉米粒炒到表面略焦，再放入青椒和紅椒粒翻炒，最後用鹽和糖調味就可以吃了。

　　 玉米減肥食譜有玉米海帶龍骨湯。所需材料有一根老玉米、二百克的海帶結、一根胡蘿卜、還要大蔥、生姜、龍骨及鹽。排骨洗淨後飛水。龍骨，放入沸水中，胡蘿卜切塊，玉米洗淨切段。水開後放入所有材料，慢炖半個小時。