一個窈窕的身材是所有女人都夢寐以求的，生活中有太多人因為自己的身材而情緒低落的，了解快速減肥秘訣，可以幫助你輕松有效的瘦身，今天，我們就請來專家為大家介紹一下吃什麼水果可以幫助減肥，大家一起來了解一下吧。

蘋果

常言道：每日吃蘋果，醫生遠離我，蘋果裡面含有非常豐富的果膠，能夠幫助促進人體排洩，防止 動脈硬化 。由於熬夜的人很容易出現 內分泌 失調而 便秘 或者肥胖， 皮膚 變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

楊桃

楊桃裡面含有對身體健康非常有益的多種營養成分，其中包括糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

橙子

現在，橙子這種水果幾乎已經成了維生素C的代名詞了，維生素C能夠幫助我們有效避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

看了以上專家關於吃什麼水果可以快速減肥瘦身的介紹，相信大家都對減肥多了些了解，想要減肥的朋友要在進行減肥運動的同時注意飲食上的調理，多吃以上水果對瘦身很有幫助。