只要減肥，通常就會有人告誡你，減肥不是一個簡單的事情，他是需要堅持和努力的，其實快速減肥的方法還是有的，下面小編就為大家介紹三天減肥法食譜，抱枕大家可以在三天的時間裡減肥成功，身材苗條好看。

●3天減肥餐單

第一天

早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。

午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶。

第二天

早餐：1只水煮雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。

午餐：1份魚肉、半份芹菜炒米飯、1杯酸奶。

晚餐：1份姜味菠菜、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。

第三天

早餐：1份米果粥、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐：一份姜味菠菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1份海帶紫菜湯、半份芹菜炒米飯，1個蘋果、半杯酸奶。

三天減肥食譜已經介紹給大家了，如果你不想要那麼慢速的減肥，那麼就試試這三天減肥法吧，相信你會看到別人減肥一個月的效果，快來准備吧!