追求美是每個人的權利，可是有很多人為了快速減肥，盲目的進行節食減肥，不僅效果不好，還嚴重的影響了人們的身體健康。其實吃東西也同樣可以達到減肥的效果，只要吃的健康、合理就可以，下面小編就給大家介紹一下中醫減肥簡單又有效的瘦身粥有哪些。

小白菜木耳粥

木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

減脂提點：清爽減脂

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

銀耳菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

減脂提點：芳香減脂

取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜即可食用。

苡仁紅薯粥

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

減肥提點：營養減脂

取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

綜上所述，就是小編為大家介紹的中醫減肥簡單又有效的瘦身粥，希望能夠對大家有所幫助，在此，提醒大家，減肥的同時一定要注意自己的身體健康，身體的健康才是最重要的。