下個月就拍婚紗照了，還這麼胖怎麼辦啊？想要快速的瘦身成功對於很多人來說都是一件非常迫切的事情，下面小編就要介紹給大家一個風靡日本的水果早餐減肥法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

早餐新鮮水果減肥法

這是現在日本話題性的減肥法，非常輕松簡單：早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制，吃什麼都OK(當然不是要你暴飲暴食哦)。

這個減肥法的原理在於早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。

選擇自己喜歡的水果1至3種，直接新鮮的吃。要掌握的重點是要在空腹的情況下吃。如果胃裡面有其他食物，能量會被用來消化與吸收這些食物，而可能會疏忽了中午前應該進行的排洩。

此外，中午之前盡量不要喝咖啡和茶，水分補給盡量選擇純水。市面上販賣的100%果汁也NG。基本上，午餐和晚餐則不需忌口，吃什麼都OK。