想健康減肥不傷身，拒絕一切過激的減肥方法，但又沒多少時間，該怎麼減肥才好呢?不妨一起試試檸檬水減肥法吧。我們對檸檬的味道相當熟悉了，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內後，馬上形成一個檸檬酸循環，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源，供給檸檬酸循環所消耗，從而活化代謝，打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。

不僅僅是味覺上的酸，連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力，控制食欲，避免飲食過度。而早上喝上一杯溫熱的檸檬水，就不用擔心會令身體和內髒冷卻，進一步促進血液循環。而且實施起來真的超方便的，很適合早上沒多少時間，匆匆忙忙的都市女性哦!

檸檬水減肥法要怎麼做?

STEP 1：搾汁

將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓搾器搾出檸檬汁。

STEP 2：兌水

將搾好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

STEP 3：攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

搭配其他減肥食材，每天早上喝不膩!

MENU 1：生姜×檸檬=暖洋洋活化代謝力

熱量：7kcal

材料：檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯

做法：

1、將對半切開的檸檬，用壓搾器搾出檸檬汁，倒入杯子中，並加入生姜末。

2、慢慢地倒入溫水，最後用勺子攪拌，讓其混合。

MENU 2：烏梅×檸檬=補充鐵質和纖維素

熱量：53kcal

材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯

做法：

1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分後備用。

2、將檸檬對半切開，用壓搾器搾汁，倒入杯子中，放入烏梅，最後用溫水泡開即可。