燕麥可以說是世界上營養富含最高的雜糧之一，首先燕麥富含人體所需的多種營養物質，可以改善血糖、降脂降壓，同時燕麥富含的膳食纖維可以幫助腸道排出毒素，改善免疫系統。這樣有益身體的食物叫我們怎麼能不愛呢？

1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

2、 有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

4、預防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。

4、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

6、 減少兒童哮喘。兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。

7、 防癌抗癌。常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

8、提高性欲。燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量。

9、 緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、 改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。

以上便是網減肥頻道的小編為您總結出的愛上燕麥的十個理由，希望對您的身體健康有所幫助。