芒果酸甜適宜，營養價值高，受到很多人的喜歡，芒果對胃正常的人是有好處的，能夠益胃、解渴、等等。然而美食和瘦身似乎總是一對冤家，那麼吃芒果可以減肥嗎?芒果熱量高嗎?下面一起來看一下。

芒果的熱量介紹

芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

主要營養成分(每100克)： 熱量(千卡)32 、 維生素C(毫克)23 胡羅卜素(微克) 8050 、 蛋白質(克) 0.6、 鐵(毫克) 0.2 鋅(毫克) 0.09

從上面的結論可以看出，其實芒果的熱量是不高的，吃芒果減肥是有效的。

減肥時可以吃芒果嗎

專家的研究：最近某研究稱，芒果可以幫助你減肥並保持苗條身材——但只有當你將皮也吃掉時才能實現。澳大利亞研究人員稱，測試中，芒果皮提取物表現出“阻止人體脂肪細胞生成的作用。”秘密在於表現為天然的脂肪遏制劑的植物營養素，它目前只在水果外皮中發現。

減肥時吃芒果的常見問題解答

1、芒果吃多少比較好?

芒果雖然好處多多，但是畢竟含糖量比較高，多吃就會弊大於利，過猶不及。故每天食用量不宜超過兩個。

2、哪些人不適合吃芒果?

芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。過敏體質者要慎吃芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。

3、來月經可以吃芒果嗎?

來例假時最好不要吃芒果,因為它有止血的作用,不過,你要是偶爾吃一點也無所謂的。畢竟它不是藥,效果作用沒有那麼快!