用蜂蜜減肥法，是很多減肥人士所選擇的，因為蜂蜜不但能養顏，還可以防止便秘。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，每天都會便便一次，非常規律，久而久之就會形成一種習慣，這樣每天排毒就非常及時了。每天清晨一杯蜂蜜水，清理腸胃，排除體內垃圾效果超好。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性評增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，為自己准備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。