肥胖給人帶來了很多的不便，為了身體健康，減肥是每天必做的功課。那麼，什麼方法減肥最輕松?下面小編為大家推薦足底按摩減肥法，讓你輕輕松松的健康瘦下來!

　　1、赤腳行走

　　這個方法的最大又掉就是使得平時鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機會，因為掌心是保持按摩平衡的重要部位，星座的時候盡可能的讓掌心得到刺激。

　　比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時候進行鍛煉，注意五指分開，二樣效果會更好，每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液循環和加速脂肪燃燒的目的了。

　　2、雙腳晃動

　　如果血液循環不順暢，那麼很容易出現內分泌失調，導致身體內的毒素不能及時排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現肥胖。

　　所以大家可以從血液循環比較慢的腳底入手，對局部進行刺激，加速新陳代謝。每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動，然後星期自行車一樣轉動雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠。

　　3、按摩腳趾

　　其實多多按摩腳趾不但放松身心，加速血液循環，達到燃脂減肥目的，還可以幫助增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。

　　4、摩擦雙腳

　　讓雙腳合並，相互摩擦，這樣也可以促進身體血液循環的運行，讓腳底感到溫暖，還可以增強身體的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起雙腿，然後雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進血液循環，加速減脂，還可以促進睡眠，緩解疲勞。

　　5、敲擊腳底

　　在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放松身心，而且腳底離心髒最遠，血液循環比較慢，這樣可以加速血液循環。

　　加上腳底有很多內髒的反射區，敲擊腳底可以幫助內髒排毒功能的增強，是的身體內血液長途，加速身體內脂肪燃燒。每天以腳掌為中心，進行有節奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每只腳敲擊100次左右。

　　什麼方法減肥最輕松?

針灸減肥不是每個人都適合

三個神奇中醫減肥穴位

可以消脂減肥的中草藥

減肥食譜一周瘦10斤

3招運動減肥讓你做個秋美人