海洋食物指海洋中一切可供人們食用的魚、蝦、蟹、貝、藻、水母等。海洋生物富含易於消化的蛋白質和氨基酸。食物蛋白的營養價值主要取決於氨基酸的組成，海洋中魚、蝦、貝、蟹等生物蛋白質含量豐富，人體所必需的9種氨基酸含量充足，尤其是賴氨酸含量更比植物性食物高出許多，且易於被人體吸收。經常使用海洋食物能夠幫助我們瘦身與減肥，下面小編為大家介紹幾種減肥效果較好的海洋食物。

餐桌必備：金槍魚

減肥效果：★★★★

金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。

金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心髒的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。

瘦身小編：

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。