擁有完美苗條的身材，是愛美女性夢寐以求的願望。飲食習慣則是影響女性身材是否標准的原因之一，合理的三餐飲食能供給人體充足的營養，使人容顏潤澤。什麼才是最科學的一日三餐飲食?你的日常飲食生活健康嗎?聞康網傾情為你支招，讓你快速瘦出女王范兒!

7:30，早餐：用豐富蛋白質和大量維生素來養護美麗肌膚

最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床後1小時內吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路裡消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯哦。

補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。

溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養早餐，如燕麥粥、黑米粥。

調整腸內環境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

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