研究表明，騎自行車鍛煉可以幫助30到40多歲的婦女控制體重。

　　新的研究表明，騎自行車鍛煉可以幫助30到40多歲的婦女控制體重，快走也有同樣的效果，不管是對苗條的人還是肥胖的人。但是，慢走就沒有這樣的效果了。

　　這個發現基於第二次哈佛護士健康研究，這項研究跟蹤調查了116608名護士，要求她們定期填寫健康情況、體重、飲食和行為。發表於6月28日《內科學文獻》的新的分析主要是從1989到2005年間的體重改變和行為（護士年齡從25歲到42歲）；為單獨檢查運動的效果，研究人員控制了其他發胖的風險。

　　研究人員發現，16年間，那些每天增加快走或者騎車半小時的女性保持著體重，甚至減少了一些體重，但是那些僅僅是慢走的女性則沒有減輕體重。

　　那些將每天的騎車時間從15分鐘以上減少到15分鐘一下女性，平均增加了4.5磅體重。

　　“這不是暗示如果你騎5分鐘自行車，你就馬上恢復到18歲時的窈窕身材，”美國哈佛大學公共衛生學院研究員安妮·拉斯克說道：“如果這時真的，自行車就賣瘋了。但是，對於女性來說，騎車真的是很好的建議。”