還在為身上討厭的贅肉擔憂?還在羨慕閨蜜前凸後翹的火辣身材?趕快試試當下最流行的香蕉早餐減肥法吧，操作簡單見效快，絕對是愛美姑涼們的最佳瘦身選擇。

早晨香蕉減肥法

偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。

偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，於9點前入睡。

偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。

偏方破解：控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒服。

早上吃香蕉為什麼能減肥?

早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。

相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300-500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500-700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐消夜，也避免熱量的攝取香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖;也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。

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