荷葉是減肥的最佳聖品，對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者有很顯著的減肥功效，而且還不會反彈。今天，我們就給大家推薦幾款非常有效的荷葉減肥食譜，幫大家有效阻止脂肪吸收，成功減肥瘦身。就算你是菜鳥，也可以輕松搞定哦！

荷葉減肥食譜一：冬瓜荷葉減肥湯

主料：荷葉、薏米、山楂、白扁豆、紅棗、陳皮冬瓜(帶皮)、瘦肉

輔料：鹽少許、姜三片

做法步驟

1、把瘦肉飛水待用。(可以堅持素食者，不必加瘦肉)

(飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開後，把水倒掉。用清水再次沖洗干淨待用。主要是為了去除材料的腥味和血水)

2、將冬瓜洗淨(帶皮)切成1厘米寬、2厘米長的塊待用。

3、把其他所有材料淹泡3分鐘，洗淨待用。

4、荷葉泡軟後，用剪刀剪成2厘米寬度的絲。

5、將所有材料連同冬瓜、瘦肉、姜倒入湯鍋中，大火燒開轉小火慢炖2小時左右，加入適量食鹽調味即可。