吃水果和蔬菜都是大家在生活中經常吃的了，也有很多減肥人士清楚，想要減肥必須多吃水果和蔬菜，但想利用水果減肥，食用方法是十分重要的。

很多的人都知道多多的吃水果和蔬菜是有助於減肥瘦身的哦，因為水果和蔬菜含有的熱量是很少的哦，而且含有豐富的維生素，是很有助要減肥瘦身的哦!可是什麼方法都是有利有弊的哦!凡事都要有一度在裡面的。

幾乎所有水果都是有助於減肥的水果，但把希望寄托在某一種水果的特殊功效上，是很不科學的。

首先，食物對於減肥的影響更多地體現在總體的飲食上，如果總體飲食合理，就有助於減肥;而某一種水果的功效，其實很難馬上體現出來。

另外，吃任何食物都應該有一個度，不宜過度。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了，還是會胖的。因為水果含糖量不低，過於多吃還是會轉化為脂肪儲存起來。

當然，水果熱量較小，微量元素豐富，纖維含量很高，總體來說是有助於減肥的。一天1～3個水果，搭配均衡的飲食和合理的運動，最終的勝利就在眼前!

溫馨提示:說再多也只是空話的，那麼減肥瘦身是要付諸行動的哦!那麼就趕緊的動起來吧!