“五月不減肥，六月徒傷悲”，還在為減肥苦惱的先生女士們注意啦，小編今天傳授幾款貪吃不增肉的食療方，讓這個夏季不再為肥肉而苦惱。

什錦蔬菜瘦身湯

材料:雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個,蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙

做法:1、雞胸骨放入沸水中燙去血水後,撈起以冷水清洗,備用;

2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊,備用;

3、取一鍋湯,放入作法1的雞胸骨與水2000cc,以大火煮滾後,轉小火煮約30分鐘;

4、將其余食材放入作法3的鍋中,以小火再煮約1小時,起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

瘦身營養湯

材料:大西紅柿2-3個,高麗菜1個,洋蔥2個,芹菜1小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量

做法:1、湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止;

2、關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

冬瓜消脂湯

材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量

做法:1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝干,備用;

2、冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用;

3、湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時;

4、加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入;

5、加適量鹽、雞精調味;

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。