人總是很貪心，既想減肥又不想運動，針對人類這種貪婪的心情，飲食減肥法能夠滿足大家的要求。可是吃什麼減肥呢?大家又要問了。這裡，小編為大家介紹6款減肥食譜，幫助大家快速瘦身，照著吃立馬瘦10斤。馬上來了解一下吧!

一、美式番茄黃豆

食材：番茄1個、黃豆100g、番茄醬80g、鹽適量、糖5g

做法：

1)准備好所有的食材，黃豆提前泡發8個小時以上。

2)西紅柿開水燙一下，然後去皮切丁，炒鍋加熱放入番茄片刻，然後加入番茄醬繼續翻炒。

3)加入適量的清水煮上5分鐘，然後用攪拌器把西紅柿打碎，倒入泡發的黃豆，大火煮開小火炖煮1個小時，加入鹽。加入糖調味。大會收濃汁即好。

二、油辣白蘿卜條

食材：白蘿卜1/2根、郫縣豆瓣醬10g、香菜1根、糖少許、鹽適量、雞精少許、香油少許

做法：

1)按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料;

2)白蘿卜去皮、切成1cm見方的蘿卜條，香菜切碎，白蘿卜條放入小盆，均勻撒入一層鹽，腌制20分鐘;腌制後的蘿卜條洗淨，充分瀝干水分;

3)鍋中放入少許油，燒熱後放入郫縣豆瓣醬炒香，加入少許糖、鹽和雞精炒勻，在淋入少許香油，再次炒勻;

4)將炒好的醬料澆在白蘿卜條上，用筷子充分拌勻，使蘿卜條蘸上辣油;擺盤後，將剩余辣醬澆在頂上，再撒香菜碎即可。

三、鹹蛋焗南瓜

食材：南瓜200克、鴨蛋黃4～5個、小蔥3根、調、油

做法：

1)南瓜切片待用，鴨蛋黃取出壓泥，蔥切花備用，鍋內入油燒熱後，加入南瓜炒到微軟。

2)倒入鴨蛋黃泥輕輕與南瓜炒勻，最後撒上蔥花輕炒，出鍋。