春天是減肥的季節，相信很多小伙伴們都在忙碌路於減肥的事業上，但是大家普遍都會抱怨減肥好辛苦，真的是好餓啊，對於吃貨們簡直就是一場災難！對於小編也是這樣子。那麼今天小編就給大家介紹一下吃出來的瘦身食譜，那些喜歡吃雞蛋,對雞蛋不過敏的快來學習一下吧：

撒切爾夫人28枚雞蛋減18斤

早餐　葡萄、1～2個雞蛋，黑咖啡或清茶

午餐：2個雞蛋，葡萄

晚餐：2個雞蛋，綜合沙拉，1片干吐司，葡萄，咖啡

根據這份食譜來看，每天的早餐必定是雞蛋，在一天中吸收能力最好的時刻補充優質蛋白質。另外，水果中會有葡萄，但葡萄的攝取量要有一定控制，否則容易因為葡萄中的果糖累積脂肪。另外，沙拉、吐司幫助代謝脂肪的這些低熱量高飽腹感的食物也是不能少的。這裡建議大家制作沙拉時，用低脂酸奶代替沙拉醬。

Tips：按照這個減肥餐單進食的人要注意了，這個方法容易引發腸胃副作用，導致便秘。所以最好控制在兩周內，時間不宜過長。

優點

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標准後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。