夏天，對於天生胳膊粗壯的MM來說，實在是一個痛苦的季節，短袖衣服會將肥胖的雙臂暴露無余。即使有著標致的五官，但配上粗壯肥胖的雙臂，又何來美感可言?因此，解除上臂的脂肪危機，刻不容緩!今天小編就告訴你手臂減肥最有效方法，讓你快樂的度過夏天。

　　手臂的不良形態主要由肌肉過份發達，及脂肪過多等原因引起，其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。所以我們要對陣下藥，我們要去掉手臂上的脂肪。

　　方法：手臂運動1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3.這運動要重復三次(就是前轉與後轉各90次。第二種方法：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。