現在人們在進行減肥的時候最喜歡的就是邊吃東西邊減肥，這時候水果就成為了人們的不二選擇，尤其是香蕉作為維護身體健康的利器，被人們鐘愛的程度也是比較高的。

1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽

早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15-30分鐘再吃其他東西。

2、飲料是白開水，要大量地喝

早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量，只要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。

3、午餐正常進食，沒有限制

午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽。有人為了減肥會節制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。若要有效燃燒體內多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代謝和新陳代謝。

4、下午茶時間點心，放心食用

想吃零食的話，也可以。不過為了防止吃太多，規定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關系。特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。

著一天的香蕉安排減肥方式也是比較到位的，我們應該試試。