對於減肥的朋友來說水果是他們最鐘愛的食物，可是怎麼搭配這些水果才能在最短的時間內達到你要的減肥效果呢?下面小編就為大家介紹七日水果減肥食譜，讓你能夠在水果減肥食譜的幫助下順利減肥，成為女神。

周一：橙色水果 木瓜

減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以去除贅肉。

周二：藍色水果 藍莓

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

周三：青色水果 青蘋果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。

減肥原理：富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

周四：綠色水果 猕猴桃

猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。

減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。

周五：紅色水果 番茄

番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

周六：紫色水果 葡萄

減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

周日：黃色水果 香蕉

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路裡只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路裡量。

一周的水果減肥食譜已經為你制定好了，如果你想要通過水果來減肥，那麼你不妨來試試這個七日水果減肥食譜，只要堅持，就一定會有效果，相信自己。