胡蘿卜是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥,巧吃胡蘿卜也能輕松實現哦。今天小編就教大家幾種胡蘿卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成問題哦!
胡蘿卜瘦身亮點
◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望,還能預防感冒,鞏固視力。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿卜
材料:1、2根胡蘿卜。
做法:
1、把胡蘿卜洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
鮮搾胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜番茄飲
材料:胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入搾汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
握拳甩臂 Step1:立正站好,身子保持挺直,雙手緊握成拳垂於腰側。 Step2:利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後
能塑美臀的運動踏板操 作為有氧健美操,踏板操在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習,會使肌肉線條更修長,有效解決臀部下垂問題。
按摩哪些穴位有助於減肥體有十四經脈、三百六十五絡,點穴位可以舒筋活絡,促進血液循環,還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部
瘦身食譜瘦身食譜 女 |