一年四季春為首，春季是萬物復蘇的季節，也是調理身體五髒的大好時機。但是冬天裡的高熱量飲食讓很多人都有發福的跡象，進入春季後，為了減肥很多人都會選擇少吃。其實春季減肥飲食是很重要的一方面，下面就為大家推薦兩款春季減肥食譜，讓你能吃出苗條，養出健康!

　　芹菜二米粥

　　材料：需要芹菜100克、大米100克、小米100克

　　做法：

　　1.首選我們需要的就是將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗干淨。

　　2.鍋上火，然後加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　減肥食譜功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排洩，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

　　番茄豆腐豆芽湯

　　材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許

　　調料：鹽2小匙

　　做法：

　　1.將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。

　　2.鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

　　減肥食譜功效：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸減肥瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

　　燕麥片粥

　　材料：燕麥片200克

　　做法：

　　鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

　　減肥食譜功效：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食欲。

　　上述春季減肥食譜既能排毒養生，又能幫助減肥，快速減去脂肪，實在是居家必備好食物!