小朋友們，甚至很多女生們都喜歡吃甜食，蛋糕、巧克力、威化餅等等，這些甜食中含有高濃度的糖分，到了身體裡可是會轉化成難以消去的脂肪的吖，不想長胖，就應該這樣吃甜食：

醬紫吃甜食胖不了：運動前再罪惡一次

這樣做!吃甜食也不會胖!這樣做!吃甜食也不會胖!

體育運動前吃甜食可補充所需能量。運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

醬紫吃甜食胖不了：喝水喝水再喝水

多喝水吧!多喝水吧!

吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

吃甜食也不發胖：甜膩也是種手段

更甜、更少的糖更甜、更少的糖

雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜 度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。蜂蜜、蜂膠液和蘋果糖就是很常見的果 糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

吃甜食也不發胖：來片木糖醇口香糖

巧吃木糖醇

木糖醇的甜味比較柔和，這些“代糖”都可以作為我們平時制作甜點的原料。但是熱量卻幾乎為零，化學性質也與糖完全不同，所以不用擔心吃了以後會長胖，更不用擔心它對牙齒有損害。

其實減肥過程中還是少吃甜食為好，如果實在忍不住想吃甜東西的話，那就按照以上方法來吃甜食吧，雖說不能瘦，但是也不至於長胖吖，大家可以好好遵循以上建議!