瘦身減肥飲食相當重要，在減肥期間什麼樣的食物減肥效果最好呢，下面小編就要介紹給大家幾種減肥餐單，幫助大家在日常飲食中作為參考，那麼就來看看哪些食品的效果比較明顯吧。

1、水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

做法：

把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。

2、黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

①將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。

③用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。