眾所周知，湯裡面蘊含了食材的精華，是大家最為喜愛的，如果你要減肥的話，那麼很顯然，瘦身湯是最好的選擇，他也不會傷害我們的身體。下面小編就為大家介紹幾款瘦身湯，希望大家可以有效健康的減肥。

一、豆腐湯

材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。

做法：

1、黑木耳水發洗淨，黃豆芽洗淨，黃它菜水發去根洗淨，豆腐切丁，蔥切絲。

2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香;

3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯;

4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;

5、放入黑木耳、鹽、味精調味即可。

二、排骨冬瓜湯

做法：

1、排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。

2、排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火炖約1小時，加入冬瓜塊，繼續炖至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可(盡量不放油)。

三、蝦仁冬瓜湯

冬瓜具有較高的營養價值。含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別是維生素C的含量較高，此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑。

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝干水分放入碗內。

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。(油、調味品盡量少放)。

四、紅白蘿卜湯

做法：將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可(不要加油)。

當然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。

以上就是小編介紹的減肥瘦身湯了，減肥並不需要大量的運動，只需要一碗湯，你一樣可以解決自己的困擾，如果你迫不及待了，那就趕緊試試吧。