很多女性都覺得減肥是一件非常困難的事情，在日常生活中都會通過節食，運動或是吃減肥藥等方法來達到自己瘦身的想法，其實大家要知道在我們生活中的一些飲食，也可以幫助女性朋友有效的達到減肥的效果，今天我們就一起來了解一些能夠減肥的飲食方法吧！

竅門一、紅酒起司減肥法。睡前三十分，吃兩片起司，再喝一百毫升的紅酒，在夢中就能悄悄變美哦。每天攝入固定的鈣質可有效的減肥，由於起司成分與母乳比較接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率，達到燃燒脂肪的效用。

竅門二、黃瓜雞蛋減肥法。減肥開始的第一周只吃黃瓜和雞蛋，第二周可以適當的加些粗糧、蔬菜和水煮肉。執行該餐單，每日攝入熱量不到300cal，兩枚雞蛋+低熱量水分高的黃瓜，有適當的飽腹感。鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋是優質蛋白的來源，可以提供生命活動必需的蛋白質，蛋黃含有豐富的卵磷脂對大腦發育有好處。

竅門三、蜂蜜食醋減肥法。在日常飲食規律不變的情況下，早餐前20分鐘空腹喝以及中餐和晚餐餐後，將蜂蜜和白醋以1：4的比例混合後加水飲用。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。

竅門四、雞蛋減肥吃法。就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標准後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

竅門五、西瓜減肥吃法。取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤。

女性朋友在日常生活中可以通過睡前吃紅酒起司，或是吃一周的黃瓜和雞蛋，早餐前喝蜂蜜食醋等方法，來幫助自己達到擁有完美身材的理想，除了這些以外，在日常生活中堅持吃兩個星期的雞蛋，或是在夏季多吃西瓜等，都能夠幫助女性達到瘦身的效果。