減肥雖然是女性們塑造完美身材的途徑，女性大都喜歡通過節食來減肥，但是一味的節食減肥並不可取，應該適當的選擇合適的減肥食譜，注意補充身體所需要的營養。減肥不是天天吃減肥藥，喝減肥茶等等，減肥減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻變差了。所以，減肥期間要學會蔬菜、水果、肉類、糖類的合理安排。下面，小編就教大家學會正確吃肉有助於減肥。

減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕松擁有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。

不同動物的肉所含的營養成分不同，在減肥期間可以根據自身的身體狀況選擇吃什麼種類的肉。

雞肉：含豐富的維生素A。雞肉當中含有豐富的維生素A，所以，攝取肉類時不可以偏食。維生素A可以幫助身體，使眼睛更明亮，讓肌膚變得更健康。

豬肉：含豐富的維生素B1。食用豬肉後可以補充體內不足的維生素B1,可以使身體有力氣，但是最大的困擾是，食用過多的豬肉後，會讓你更想吃東西，因此豬肉的攝取要適當。

牛肉：含貧血族的救星。吃牛肉可以幫助貧血的女性脫離貧血的行列，牛肉當中含有豐富的維生素B2,能使頭發與指甲長得更漂亮，更有光澤。

根據自身的情況，向醫生咨詢清楚，身體裡缺啥，或者自己的的外部特征有哪些缺陷，就選擇不同的肉類，這樣既能得到所需的營養又有助於減肥了，何樂不為呢!