減肥期間早餐吃什麼?營養水果減肥早餐?水果減肥，大家一定都並不陌生。現在不少朋友們減肥都是利用水果來減肥。不管是生吃還是搭配成水果早餐，味道都是非常棒的，而且營養豐富。重點是，低卡不容易長胖。那麼，怎麼吃水果減肥?下面就為大家帶來幾款水果減肥食譜，然給你不用節食也日瘦2斤。

水果蛋糕壽司

材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。

做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜，將作法1的飯填入至1/2滿，充分用手按壓緊實，舖上一層奇異果片，再用飯將模型填滿，按壓緊實後脫模。將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上，再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。

酸奶水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。

做法：檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。

酸奶水果撈

材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。

做法：其實做法非常簡單，首先要將水果冼干淨，切好，然後將水果鋪好，最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上，即可品嘗。

椰香水果派對

材料：西瓜少許、荔枝2顆、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法：將水果去皮切片，待用。把椰奶粉用沖開，冷凍。

水果酸奶煎餅

材料：酸奶1瓶、面粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的)。

做法：將酸奶、雞蛋、面粉攪拌成糊糊狀，面粉具體沒有量，用平底鍋來煎，就和平時煎餅一樣，把猕猴桃和一塊煎餅用餅干模挖出可愛的形狀，番茄打成醬，我用的攪拌機，然後淋在煎餅上就可以了。

水果塔

材料：奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法：將糖粉倒入黃油中。打發至發白。分3次加入蛋液進行攪拌。攪拌均勻的樣子。篩入粉類。揉成團，放入冰箱冷藏20分鐘。取一小塊，放入模具中。均勻的壓開來。180度，15分鐘。冷卻後，擠入鮮奶油。

減肥早餐吃以上推薦的幾款水果食譜，讓你不用節食，享受美味的同時還瘦身。減肥的吃貨們，趕緊學起來吧!

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