NO.1橙子日常減肥法

早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!

NO.2橙子速效減肥單

早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶鮮搾果汁一杯。

晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

NO.3橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

溫馨提示：

便秘、毒素囤積、消化系統紊亂都是導致肥胖的原因，橙子可有效改善這些問題，因此能夠達到減肥的作用。橙子減肥法雖好，但不可空腹食用，不可在飯前食用，因為橙子中的有機酸成分會影響腸胃健康。另外，橙子不能和牛奶一起食用。

夏季橙子減肥計劃?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。橙子非常普遍，而且營養豐富，多吃橙子能通腸胃，排毒。想要瘦身的MM可以嘗試下哦。

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