土豆是我們生活中常見的一種健康食物，很多人也喜歡這種食物，不管怎樣烹制都是極其美味的，那麼吃土豆能減肥嗎？今天的減肥食物減肥食物就來給大家介紹日式土豆沙拉的做法，在生活中可以經常制作來減少熱量攝入飽腹的哦，下面就來看看吧。

　　日式土豆沙拉減肥效果好

　　減肥食譜日式土豆沙拉

　　材料：土豆350克。

　　輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個。

　　調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。

　　做法：

　　1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內，加蓋高火叮5分鐘;

　　2、放涼後，放入食品袋內用擀面棍擀成泥;

　　3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;

　　4、鍋內燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝淨水備用;

　　5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細末將所有材料放入碗內，加入沙拉醬，青芥辣，鹽;

　　6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。

　　土豆沙拉的做法相信大家應該已經知道了吧?土豆是低脂又飽腹的一種食物，在生活中如果利用土豆替代米飯的話，是很好的哦，既能飽腹又有營養，能夠幫助你起到減少熱量攝入的健康減肥功效哦，趕緊記下來吧。