我們經常都會吃香蕉，這種高熱量水果，如果吃法不正確是會長很多肉的。香蕉含有的營養十分的豐富，它可以替代我們的食物，這就是他的減肥原理。香蕉還有潤腸腸道的作用，可以代謝體內多余的垃圾。

香蕉在腸胃中的消化是很慢的，可以讓你有久久的飽腹感。但是消化的慢，就不代表它會造成便秘。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。可治療便秘，也可促進細胞及組織的成長。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

香蕉的清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用，注定了它的霸主地位。

下面就介紹幾種這種百姓水果的早餐吃法：

一、牛奶+香蕉

早餐選取脫脂牛奶和香蕉作為早餐時很好的減肥餐，也很健康。

二、燕麥牛奶香蕉

即食燕麥兩勺，鮮奶一瓶，香蕉一根

1.燕麥用半杯熱水沖泡。倒入鮮奶。

2.把香蕉去皮切成片。

3.放入燕麥牛奶中，撒上點葡萄干即可。

溫馨提醒：不要因為不花錢就沒有壓力沒有約束，減肥需要克服的最大問題也同樣是自己，克服了自己的懶惰心理，僥幸心理，就能一步步接近成功。減肥成功就在前方等你，努力吧，親們~~!