大家都知道吃水果可以減肥，但是大家一般推薦的水果減肥法都是以水果代替主食。而且，這種減肥法難免會有肌餓感，讓你的毅力越來越撐不下去。可是你是否知道飯前吃水果也可以快速減肥呢?一起來學習一下這個快速減肥的方法吧！

美國一些研究人員最近發現，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁，能快速降低重量。

其原因有三：

一是飯前飲用果汁在進餐時吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右;每餐攝取的熱量若按幅度下降，減肥自然會速見效果。

二是水果含的果糖能降低身體對熱量的需求，進餐時吃進的食物減少。

三是幾乎所有的實驗者在“餐前果”後，進餐時對脂肪性食物的需求都大大減少了，間接阻礙了體內過多脂肪的堆積。

通過這三個原因我們可以看得出，通過飯前吃水果可以快速減肥的方法的確可行。而且這種方法不但不會有肌餓感，還會使自己的身體攝取更多的維生素和果纖維。正在減肥的人們，可以試一下這種飯前吃水果的減肥方法!