這些年輕女性由於減肥過度節食，一二天不吃飯而引起頭痛，而一些常年喜歡"宅"在家的年輕人也會訴說一站起來就頭痛頭脹。造成上述"頭痛"的元凶是"低顱壓綜合征"，女性過度節食，進食量太少，攝入水分和鹽分不足，容易導致腦脊液分泌不足；而經常"宅"在家，少運動、代謝水平低，也會因為血壓低從而導致顱壓低。

　　所有有上述症狀的女性，不要再采取節食這種方法減肥了。長期下來，身體會受不了。長期宅在家裡沒有任何好處。

　　運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

　　神經與內分泌功能。正常人之所以能保持相對恆定的體重，主要是在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相對平衡的結果，肥胖者的這種調節機能發生障礙，代謝發生了紊亂，合成代謝大於分解代謝，多余的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強運動，可以改善神經與內分泌系統，恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。