飲食減肥方法就不會像運動減肥那樣累人，需要去做運動來消耗身體的熱量，它是通過控制身體攝入的熱量來實現減肥!花生雖說也是高熱量食物，但是它含有的某種特殊物質是有助於減肥的!

　　吃花生能減肥是因為：

　　①花生中含有葉酸營養素和大量的脂肪酸，這些物質都是有助於身體熱量散發的，同時也能燃燒膽固醇。

　　②花生中還含有豐富的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，有助於清腸排便，進而達到一個減肥效果!

　　③花生雖說熱量高，這是一個利弊兼得的特性!熱量高對身體攝入來說不好，另一方面油脂化合物卻能讓人產生飽腹感，從而來減少吃其它食物的數量!

　　所以想減肥的吃貨們大可以選擇吃花生減肥方法!小TIPS：熟花生比生花生減肥效果略勝一籌!清水煮過的熟花生減肥食譜最好!因為花生在變熟過程中，有一部分油脂被分解，同時也能保留大部分營養，對於減肥是非常有幫助的!