減肥食譜一:

　　早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

　　中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

　　晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

　　減肥食譜二:

　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

　　晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

　　減肥食譜三:

　　早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶

　　中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲

　　晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊

　　減肥食譜四:

　　早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

　　中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜

　　晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯

　　這幾款最快最有效的減肥食譜雖然含有豐富的營養物質，但是它們並不會增加人體體內的脂肪，反而還有助於減少體內的垃圾，使體重下降。所以，想要減肥的你千萬不要錯過這幾款食譜，讓自己享受美食的同時，好好瘦身吧！