麗麗是某大學在校生，自從上了大學之後，麗麗常跟同學到外面K歌、上網吧，並認識了社會上一些不良人員。

　　2013年春節後，麗麗第一次吸毒，而原因是此前有同學在私底下傳，說吸毒可以減肥，也可以讓人"很嗨"。今年5月份，麗麗和其他3名同學在學校外合租了一套房子。小蘭是其中一位，今年8月她第一次吸食毒品。小蘭說，此前她因為羨慕麗麗身形苗條，問她怎麼保持的，麗麗說是吸毒。

　　吸毒能夠抑制食欲，可讓服用者幾天不進食，從而讓人消瘦。然而，毒品對人的傷害之深，這麼做根本不是在減肥，而是在摧殘生命。

　　誰都想要擁有苗條的身材，抱著急於求成的心態減肥反而容易功虧一篑。減肥減肥，首先你得為自己量身定制一個合適的減肥食譜。

　　造成每個人發胖的成因多種多樣，因此，減肥也就需要找准造成自己發胖的原因，對症下藥制定減肥食譜，這樣的減肥才會卓有成效。

　　脂肪性肥胖者減肥食譜

　　早餐：鮮豆漿1杯+蘋果1個

　　午餐：白米飯1碗+豆腐菜肴+番茄汁1杯

　　晚餐：白米飯1碗+肉類粉面1碗+腌菜系列

　　肌肉型肥胖者減肥食譜

　　早餐：全麥面包+蘋果

　　午餐：瘦肉粥+水煮菜

　　晚餐：白米飯+菠菜瘦肉+橙子

　　水腫型肥胖者減肥食譜

　　早餐：新鮮西梅+面包

　　午餐：紅米飯+紫菜湯+蘑菇雞蛋

　　晚餐：白米飯+水煮魚+蘋果

　　即便是減肥，也絕對不能在飲食方面上虧待自己。一味的節食減肥，身體無法吸收到營養成分，對我們身體所造成的危害更是不容小觑。根據自己的肥胖成因制定減肥食譜，讓你的減肥事業事半功倍。