今年來，飲食減肥越來越受廣大人民的喜愛，尤其是飲食減肥中的茶飲減肥更受歡迎。下面小編就為大家介紹檸檬減肥的小竅門，讓大家可以自己親手制作，自己努力去減肥，相信檸檬減肥的效果會讓你瘦下來的。

1.檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

2.檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗淨後切條，放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

3.檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

4.膳食減肥原則

合理營養的關鍵在於“適度”，主要在通過平衡膳食來實現。平衡膳食是指膳食中所含營養素，種類齊全、數量充足、比例適當。具體要求如下：

(1).食物多樣、谷物為主

平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。

(2).多吃蔬菜、水果和薯類

含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

(3).常吃豆類及其制品

含有豐富的蛋白質和維生素，含鈣量較高，利用率高。

(4).經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

檸檬減肥已經介紹給大家了，是不是很簡單呢?如果你想要在短時間內減掉身上的贅肉，那麼就來親手制作這些茶飲吧，相信你會減到滿意的身材的。