1、紫菜

　　紫菜是海藻類的植物。紫菜的用途很廣泛，紫菜零食、紫菜湯是最常見的兩種。紫菜含有的碘元素非常高，而且即使加工後也不受影響。即使是紫菜零食減肥期間也可以食用。因為干紫菜的熱量非常低，纖維素卻很高。紫菜飽飯、紫菜丸子也是不錯的去浮腫的瘦臉食譜。

　　2、西洋芹

　　西洋芹含有豐富的纖維素，纖維素有減肥的作用。纖維素通過促進消化，減少熱量在體內積聚，最後達到減肥的目的。吃西洋芹瘦臉，主要是因為西洋芹是一種需要咀嚼的食物，可以促進口腔的活動，鍛煉臉部的肌肉，最終實現瘦臉。

　　3、海帶

　　吃什麼瘦臉最快?海帶是去除臉部浮腫不可缺少的食物之一。海帶除了可以食用外，還可以制作海帶面膜，同樣具有去除臉部浮腫的功效。將100克新鮮海帶放在鍋裡煮到松軟，道道溫度稍微涼快後，將海帶搗爛敷在臉上。在臉部輪廓、耳根、頸脖、淋巴結等地方多做按摩，效果會更加好。然後用清水洗臉即可。海帶敷臉的同時還可以喝海帶湯，雙管齊下瘦臉。

　　4、紅蘿卜

　　紅蘿卜是瘦臉非常有效的食物。紅蘿卜除了含有多種維生素外，還含有豐富的鈣、鉀、鐵等物質。紅蘿卜吸水性強，可以加速腸道蠕動，通便防癌。同時紅火波還有降壓的作用。紅蘿卜除了減肥瘦身外，還能保持眼睛、皮膚的作用，是美容養顏不可錯過的食物。