一，蘑菇

　　蘑菇的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質和氨基酸,不但能夠為我們提供能量,而且還有助於脂肪的分解.蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內頑固的毒素,最特別的是它的熱量卻很低,蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎.

　　二,苦瓜

　　苦瓜的熱量非常低,吃多少都不用擔心會發胖.苦瓜中含有大量的粗纖維,是不可多得的排毒瘦身食物,經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量,並且清潔腸胃,讓身體更加的健康輕盈.比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁.

　　三,胡蘿卜

　　胡蘿卜的味道十分清香,也是一種超級低卡的營養蔬菜.胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗.胡蘿卜煮熟吃的營養價值會更高,它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食

　　四,草莓

　　酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果,它的熱量自然也很低,草莓中含有豐富的維生素c以及纖維素,能夠有效的預防衰老和新陳代謝降低,草莓既可以搾成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁來滿足我們的食欲.

　　溫馨提示：夏季減肥吃什麼好?夏季整天都呆在空調房裡，不容易出汗，由此導致身體裡的毒素不能及時地排出，所以小編建議您除了吃以上幾種減肥食物之外，應當多鍛煉，結合運動減肥的方式讓您瘦得更健康。