作為白領的你，是否早已厭倦了每天一成不變難以下咽的午餐，你總覺得自己吃得少，體重卻總是不下降嗎?其實是因為飲食結構太過單一，減緩了新陳代謝，導致減肥失敗。今天小編就教你改善飲食結構，以下五種減肥食物能提高新陳代謝幫助脂肪更快地溶解。

　　1、綠茶

　　綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。每天早上一杯綠茶，身體的新陳代謝率會增加4%。新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關鍵，新陳代謝快，消耗脂肪熱量的速度就比較快。反之，新陳代謝慢則比較難瘦。

　　2、奶制品

　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

　　3、甘藍

　　鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。

　　4、辣椒

　　它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平﹔同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。

　　5、海魚

　　海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。

　　溫馨提示：以上五種便是能幫助人體提高新陳代謝速度幫助脂肪更快地溶解的減肥食物，小編建議白領減肥應當以節食減肥和運動減肥相結合，平時注意鍛煉，多做減肥操和瘦身動作，才能瘦得更健康且不易反彈。