"性格決定命運"——這句話我個人覺得說的真的很對!在不同的性格影響下，能夠被自己接受的減肥方式也不相同。看一看下面你屬於哪種性格?看看適合自己的飲食減肥方式和放松減壓方式都要注意哪些?

　　1、急躁型

　　適合的放松方式：芳香療法。活動量太大不利於睡眠，進行薰衣草精油芳香療法是不錯的放松方式

　　適合的飲食減肥方法：壓力過大，腸胃消化能力就減弱，因此，應少食多餐，而豆類食品是最好的選擇。

　　適宜吃的減肥食物：谷物類——荞麥、大米等;魚類——鲅魚、金槍魚、小銀魚等;蔬菜類——胡蘿卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

　　2、保守型

　　適合的放松方式：卡拉OK。經常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不擅於表達的你就用卡拉OK來發洩一下吧

　　適合的飲食減肥方法：由於精神壓抑造成代謝下降，節食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量。此外，可選擇一些碳水化合物。

　　適宜吃的減肥食物：魚類——鲑魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類——菌類、黃瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

　　3、領導型

　　適合的放松方式：不在乎小節的人即使有壓力也會處理得很好，只有當運動不足時才會感到身體不適，因此，只要有充足的鍛煉就一切OK!

　　適合的飲食減肥方法：這是一個令人羨慕的類型，除了盡可能不吃讓代謝下降的谷物外，其他食物都可食用。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、牛肝、豬肉等;魚類——金槍魚、鳕魚等;蔬菜——南瓜、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿卜等。

　　4、活潑型

　　適合的放松方式：由於人際關系復雜，有時會感到壓力的存在，而且注意力不集中，此時可進行書法等需要集中精力的運動。

　　適合的飲食減肥方法：免疫系統、神經系統、消化系統良好的你不要食用單一的食品，多樣化才能保持均衡營養。

　　5、拘謹型

　　適合的放松方式：放松身心和機體鍛煉相結合

　　適合的飲食減肥方法：單一食物會引起營養不良，而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故此飲食一定要多樣化，保持營養平衡。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等;魚類：鲑魚等;蔬菜類——菌類、生姜、韭菜、藕、竹筍、胡蘿卜、洋蔥等。

　　6、穩重型

　　適合的放松方式：定期、合理的運動是最好的方式，否則心理壓力過大會無法宣洩

　　適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易浮腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃含碘食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除浮腫。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類——沙丁魚、金槍魚等;海藻類——海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。

　　溫馨提示：關於不同性格不同飲食減肥方法就介紹到這裡，根據自己的性格選擇自己的飲食減肥方法。有很多關於飲食減肥的知識可以在聞康網上查閱相關文章。聞康網祝您擁有幸福的人生，健康的身體，美麗的身材!