營養專家建議大家要多喝粥，多吃一些水果蔬菜。喝粥不但能夠養胃，有的粥還可以幫助大家減肥。什麼粥能減肥呢?我們要采用健康的減肥方法，減肥效果才能事半功倍，以下給大家分享的幾款粥就是不錯的減肥粥品哦!

　　減肥幾大粥品

　　1.第一款的減肥粥品是豆漿燕麥粥，具體的作法如下：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。

　　2.第二款的減肥粥品是葡萄干蘋果粥，具體的作法是：蘋果洗淨切小塊，葡萄干洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，對於減少脂肪和排毒排便非常有效果。

　　3.最後一款要和大家分享的減肥粥品是大蒜瘦身粥，具體的做法是是：取紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果。

　　什麼粥能減肥呢?比較受大家認可的減肥方法有飲食減肥和運動減肥，上述小編給大家介紹了三款減肥的粥品，幫助大家享受美味的同時，還能減掉身上多余的贅肉，健康瘦身。建議大家平常要將飲食減肥和運動減肥相結合起來，瘦身效果會更好哦!