減肥一直都是愛美的年輕女性們津津樂道的話題，有的人減肥成功，有的人卻失敗了，我們一定要選擇適合自己的減肥方法。怎麼減肥呢?安全健康的瘦下來是我們每個人都想要的結果，下面給大家分享的是幾種促進瘦身的食物。

　　1.海帶，日常生活中的很多海洋生物對於減肥的效果都是很不錯的，海帶更是其中的佼佼者，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，有效清除粘附在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的吸收，降脂效果極好。

　　2.玉米，王們經常會吃到玉米，玉米中有大量的鈣、硒、磷等礦物質、維生素E以及卵磷脂，這些都具有降低血液膽固醇含量的作用，另外其中含有的膳食纖維可以幫助潤腸通便，加速排毒瘦身。

　　3.韭菜，在眾多的蔬菜之中，韭菜也是一種很好的減肥蔬菜。因為它不僅含有人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素之外，還有多種維生素和粗纖維，能夠有效促進胃腸蠕動，治療便秘。

　　4.洋蔥，可能很少有人愛吃洋蔥。洋蔥看起來很普通，但是裡面含有豐富的維生素，可以幫助促進消化吸收。洋蔥是一種不含脂肪的蔬菜，能夠降血脂並有助於鈉鹽的排出，改善水腫。

　　5.蘑菇，市面上有很多種蘑菇，蘑菇也是家庭主婦們經常選的食材之一。一般菌類都是很好的減肥食物，因為其中含有很多人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以幫助保持腸內的水分，還能吸收一些膽固醇和糖分並排出體外。

　　怎麼減肥呢?上述給大家分享的是幾種幫助減肥的瘦身食物，例如海帶、玉米、韭菜、蘑菇、洋蔥等等都是日常生活常見的食材。愛好美食的你，做飯的時候可以試試用這些食材哦，既能吃到美味又可以起到瘦身的作用!